Yoga ist eine philosophische Lehre und ein Übungssystem mit körperlichen, mentalen und spirituellen Praktiken, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat.

Das Wort “Yoga” bedeutet “Einheit, Harmonie”.

Es gibt viele verschiedenen Formen von Yoga. Die klassischen, indischen Schriften beschreiben vier Yogawege:

• Raja Yoga (meditativ-orientierte Stufen des Achtgliedrigen Yoga nach Patanjali
• Jnana Yoga (Yoga der Erkenntnis, intellektuelle Richtung)
• Karma-Yoga (Yoga der Tat, des selbstlosen Handelns)
• Bhakti-Yoga (Yoga der Liebe/Verehrung/Hingabe an Gott)

Der fünfte bedeutende Yogaweg, der sich zwischen dem 13. und 14. Jahrhundert etablierte, ist das Hatha-Yoga (Yoga der Kraft oder des Impulse).

Derjenige Yoga praktiziert, heißt Yogi/Yogini.

Unsere Yogastunden sind für Anfänger und geübte auch entsprechend.

Hatha Yoga (der körperorientierte Yoga) bringt die Energien im Körper in Einklang. “Ha” bedeutet “Sonne”, “Tha” bedeutet “Mond”. Im Hatha Yoga will man die Sonnen- und Mondenergie harmonisieren. Die Sonnenenergie ist die gestalterische, wärmende Energie des Bauches. Die Mondenergie ist die kühlende, hingebungsvolle, fließende und wieder aufbauende Energie, die als Energie des Kopfes angesehen wird.

Ursprünglich war Hatha Yoga Teil des Raja Yogas. Die Asanas sind im Laufe der Zeit entstanden, um den meditierenden Brahmanas körperlichen Ausgleich, Kraft und Beweglichkeit zu verleihern.

Das Ziel von Hatha Yoga ist die Gesundheit, die körperliche-mentale-seelische-emotionale-spirituelle Ausgeglichenheit und Harmonie zu erreichen.

Der bekannteste klassische Text des Hatha Yogas ist Hatha Yoga Pradipika von Svatmarama, geschrieben im 14. Jahrhundert.

Die von uns am meisten angewendeten Yogapraktiken sind: Asana (Körperhaltungen), Sonnengruß, Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung (Savasana), Meditation/Positives Denken, Autosuggestionen.

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Csilla Staudinger

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