Kurse & Plan
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
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| 7:00-8:00 | |||||
| 10:00 | Hatha Yoga 90´ 09.Rücken Yoga 16.Starke Körpermitte+Balance 23. Bewegliche Gelenke+Balance 30.YV. Grundreihe |
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| 16:00 | |||||
| 17:45-18:45 | Vinyasa Power Yoga 60` 01.Die achtsame Heldin/Der achtsame Held 08.Balance+Flexibilität 15.Starker Rücken-bewegliche Gelenke 22.Twists+Balance 29. Längere Haltungen | ||||
| 18:00-19:30 | Hatha&Flow 90` 29.Rückenyoga 12.Mehr Hatha als Flow (fortgeschritt.) 19.Balance+Vorbeuge 26.Starke Körpermitte+Balance | Hatha Yoga 90´ 30. Starke Körpermitte 06.Asana -all in! 13.Rückenyoga 20.YV. Grundreihe 27.Herzöffnung+Balance | |||
| 19:00-20:30 | Hatha&Flow Yoga90 01.Beweglichkeit+Balance 08. Rücken Yoga 15.Rotationen+Balance 22.Längere Haltungen 29. Starke Körpermitte+Balance 11.Energy 18.Körpermitte&Flexibilität 25. Yoga-Rücken | ||||
| 19:45-20:30 | Meditation | ||||
Kursbeschreibung
Hatha&Flow Kurse sind abwechslungsreiche Abfolge mit Flow Elementen und traditionelle, statische Haltungen kombiniert, mit unterschiedlichen Schwerpunkten, abgerundet mit Atemübungen und Tiefenentspannung. Für Wiedereinsteiger und Mittelstufe geeignet.
An den Hatha Yoga Kurse vermittle ich traditionelles, sanfteres Yoga, mit dem Ziel Kraftaufbau und Beweglichkeitsförderung. Der Schwerpunkt liegt an Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung, Atemübungen, Entspannung. Für Anfänger, Wiedereinsteiger geeignet.
An den Vinyasa Power Yoga Kursen steht der Körper im Vordergrund. Im Zentrum dieses Yogastils stehen anstrengendere Flows und auch fortgeschrittene Asanas. Den Kurs empfehle ich eher für Geübte.